多巴胺是预期带来的兴奋。当我们获得某件东西后，它看起来就没那么好了。当一切变成日常后，就不会有多巴胺了。
爱情中的多巴胺
爱情先是由多巴胺驱动的激烈爱情，后是由当下分子维持的陪伴之爱。
对抗不良多巴胺的方法：
动机增强疗法
（用欲望多巴胺对抗欲望多巴胺） 让患者谈论对健康的欲望来建立动机 我们不相信所听到的，但相信自己所说的
认知行为疗法
（用控制多巴胺对抗欲望多巴胺）
消除一切可以激起欲望的物品
十二步促进疗法
（用当下分子对抗欲望多巴胺）
参加匿名戒酒会，寻求支持
如果复饮，就会有很大内疚感，让他们失望了
用当下的内疚感、当下同理心对抗多巴胺