🚀The Book in 3 Sentences

• 否定原因论，一切都是目的论
• 一切的烦恼都来源于人际关系
• 学会课题分离

📒Notes

目的论

阿德勒心理学=勇气心理学

[[不存在原因论，一切行为都由目的驱使]] 核心：❌原因论->✔目的论 不存在心理创伤，那都是为了达到”避免一些事情“的目的的借口。

不要说”如果“，说出这句话代表着不会去改变。 “如果我认真学的话，早考过了。“

很多人没有勇气去开始，因为他们怕开始了后失败，只要没开始，就永远可以找借口。

[[把不幸当作武器]] 很多人用自己的”不幸“来当作武器，通过诉说自己的不幸来支配周围的朋友家人，获取利益。

不在于被给予了什么，而在于如何去使用被给予的东西。

人际关系

一切烦恼都来源于人际关系。

只要人际关系中存在竞争，就永远摆脱不了不幸。 不要把他人的幸福看作自己的失败。

当你在意他人对你的看法时，你不是在关心他人，你其实只是在关心你自己。

[[课题分离]]

不干涉他人的课题

• 你关心他人 是你的课题；别人如何对待你的关心 是别人的课题
• 你怎么走自己的路 是你的课题；别人如何评价你的选择 是别人的课题

深厚的关系来源于无条件的信赖。你应该做的就是信赖她，而她背不背叛你是她的课题，这不是你需要干涉的。

“可以把马带到水边，但不能强迫其喝水” 能改变自己的只有自己。

自由就是被别人讨厌

良好的关系，需要一定距离。分离课题是人际关系的出发点。

共同体

我是世界的一部分

当你在人际关系中遇到困难时，你应该倾听更大的共同体的声音 例子：

• 当你被公司老板指责时，在公司这个单位中他是最大的，但是在世界这个单位中我们都是平等的人。
• 当你去其他国家时，从国家角度看，你是个外国人，但从更大的世界角度来看，我们都是地球人，是一个共同体。

自我价值：来源于对共同体的贡献

• 关心他人
• 鼓励他人
• 建立良好的横向关系

不批评、不表扬

表扬-这个行为本身带有一种俯视的性质 其背后的目的实际上是在：操控

正确的做法是：不表扬，而是鼓励

要把一切纵向关系转向横向关系

在一个家庭中：公司职员和家庭主妇，他们只是劳动任务不同，他们虽不同应该是平等的。